Un gioco per le feste.
Con gli ultimi sette spunti di vista, ho esplorato i sette pilastri della Mindfulness, (forse chi pratica se ne sarà accorto a un certo punto) partendo di volta in volta da una serie televisiva, dall’osservazione dei bambini che mi circondano, o dalla lettura di un libro, per esempio.
Li elenco, per invitarvi a rileggerli in fila durante questo periodo di pausa più (per alcuni), o meno (per altri) lungo:
Ma cosa c’entrano i sette principi della Mindfulness in una newsletter che parla del counseling senza parlarne?
Questi sette principi c’entrano molto col mio lavoro di counselor. In tanti modi. Il primo modo ha a che fare con la mia postura nella relazione.
Spesso, prima di iniziare un incontro, prendo qualche minuto per meditare, sentirmi, radicarmi. Una forma di meditazione che pratico in questa specifica circostanza consiste nell’osservare quanto e con che qualità questi sette pilastri sono presenti in me nel qui e ora in cui mi accingo a incontrare una persona, con cui condividerò un'esperienza umana intima. Non si tratta di essere sempre pienamente non giudicante, paziente, aperta, fiduciosa, senza obiettivi e neutrale. Piuttosto si tratta di essere consapevole di quali qualità siano maggiormente presenti in me e di quali lo siano meno, in un dato momento e di fronte a una persona specifica, per essere responsabile della mia parte in ogni incontro.
Osservare la parte che i sette principi hanno in me, attraverso le pratiche di Mindfulness nella mia quotidianità, mi permette dunque di riconoscere e mettere a frutto le mie qualità e di normalizzare, legittimandole a me stessa, le mie debolezze, costantemente.
Se hai voglia di provare a vedere un po' come ci si sente, puoi iniziare con una piccola pratica informale in famiglia o con gli amici. Il periodo di feste potrebbe prestarsi particolarmente. Durante un momento conviviale, magari al caffè di fine pasto, ognuno, a turno, provi a prendersi bonariamente in giro per quello che considera un proprio difetto (può essere una cosa piccola; io, ad esempio, posso essere molto sbadata nei periodi di stanchezza) e ascolti poi un pregio che ciascuna delle altre persone presenti trova in lei/lui. Non ribattere; prendi e porta a casa! Come ti senti?
Cristina Perillo
(per rispondere e per commentare basta scrivermi)